在随着现代人的生活节奏加快，人们经常会患上一些精神疾病，给人们的生活健康造成了很大的危害，还严重的影响到人们正常的工作和学习。毫无疑问，在这些精神疾病当中，焦虑症也占有一种。焦虑症患者常常会担心一些还没有发生并且不会方法的事情，使而陷入焦虑情绪的时候，不能自拔，可以说是庸人自扰。那么患者们应该要如何摆脱焦虑情绪呢?下面一起来看看治疗焦虑的 医生的介绍。

    抽出时间让自己静静：可以尝试这让自己有一段空闲的时间，不去做任何事情，好好的沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是 需要定期保养的。

    增加自信：要治好 焦虑自信是必要的前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧 虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加快速 自信，焦虑程度就会降低一点。

    好好自我反省：有些由于对某些情绪体验或欲望进行压抑而产生了焦虑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便 产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

    学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

    要想如何摆脱焦虑情绪，不妨试一试以上医生所介绍的方法，相信对大多数患者是很有帮助的。上海焦虑症医院医生提醒广大患者们：其实良好的沟通也是缓解焦虑的一剂良药。由于如今年轻一代的人情感和生活复杂多变，老人与子女之间的代沟也越来越深，特别是在婚姻方面。很多年轻人追求晚婚，倡导先立业后成家，而有着传统思想的老人们则提倡先成家后立业。这种意见的分歧造成了双方的焦虑：子女担心回家过节受父母唠叨;父母担心子女被“剩”下，落得两头空。所以说大家应该要和比人有一良好的沟通，是焦虑症状远离我们的生活。