神经衰弱在我们的生活中是一种很常见的精神疾病，其对于患者们的身体健康有很大的伤害，对于患者们的工作和学习造成了很多的影响。就该病，在很多方面都应该有针对性的调理工作进行，避免疾病给患者朋友造成更大的伤害。大多数神经衰弱患者都有失眠症状，所以，做好对神经衰弱的调理，神经衰弱的治疗方法  是很重要的。下面我们就请医生为我们详细讲解神经衰弱该怎么调养。

    放松疗法：这种疗法，患者们要学会精神上和躯体上放松。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。神经衰弱怎么治疗，首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转

    催眠暗示神经衰弱怎么治疗：这一种治疗方法者必须要在心理医生的指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。进行催眠暗示治疗时，医生首先让患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改善患者的紧张、焦虑情绪，终治好 疾病。如上例中的患者，经过医生半个多月的催眠暗示后，失眠症状消失，神经衰弱得以治好 。

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    神经衰弱是引起失眠的原因之一，同时失眠也会加重神经衰弱。对于神经衰弱引起的失眠，好的治疗方法是饮食调理，而不是吃药。神经衰弱失眠怎么调理效果才好呢?对此，健康医生推荐如下调理方法。

    一、睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠，吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳;

    二、睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝，醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感;

    三、晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。

    温馨提示：以上就是上海新科医院精神科医生对“神经衰弱该怎么调理?”的相关介绍。希望对你有所帮助。患者们患有抑郁症，就应该要及早的进行治疗，避免让抑郁症严重化，到时候治疗将会更加的麻烦。如果想了解更多有关失眠神经衰弱的预防和治疗方法，请咨询上海神经衰弱医院 在线医生。