睡眠不好？牛奶加蜂蜜帮你拥有更好地睡眠，失眠是苦恼的

事情，晚上睡不着，白天没精神，这样长时间会影响人的身体健康，还会影响工作效率，如果晚上失眠需要及时的做好调解，通过饮食可以治疗晚上失眠，那么晚上失眠吃哪些食物好?

    1、多吃些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。

    2、常食牛奶加蜂蜜。因为牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的比较好的先决条件。

    3、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。

    4、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。

    5、食醋。白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。

    睡眠不好？牛奶加蜂蜜帮你拥有更好地睡眠，温馨提示:在家里不要总是当夜猫子，长时间的熬夜会影响人体的内分泌系统，长时刻也许会引起很多的疾病，夜晚失眠的人需要及时的医治，祝愿每个人都有一个好的睡觉。