很多人因为自身的一些坏习惯而导致了失眠症状的产生，而失眠这种症状很大的影响了患者的正常生活以及身体健康，而在经期的女性是比较容易患上失眠症状的，那么下面那我们来了解下女性在经期前失眠的护理方法有哪些。

　　经前一周保持或增加运动，可以改善你的睡眠质量，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的。为了拥有良好的睡眠，一定要拒绝饮用含咖啡因、二氧化碳和酒精的饮料。适当增加钙、镁摄入量。这些东西有利于晚上的睡眠。

　　以上就是女性在经期前失眠的护理方法有哪些的介绍了，面对着这种精神疾病的危害的时候我们自身应该做好日常当中的护理工作，以免失眠症状更加的变为严重，而对于失眠及时的治疗也是很有必要的。