焦虑症吃什么好?焦虑症是精神疾病的一种,此病主要是心理原因,焦虑症多发于妇女儿童.由于现在生活节奏的加快,人们面临的压力也变大,导致已发了焦虑症.有许多患者就想问得了焦虑症吃什么好?上海新科医院精神科医生指出一下焦虑症佳治疗方法 ——食疗:

1.鸡肉

关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素.英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善.硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等.

2.低脂牛奶

纽约的医药研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应.日常生活中,钙的佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪.幸运的是,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙多。

经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解.此时适当的饮食就显得极重要.由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素.

3.菠菜

研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状.研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致抑郁症.那什么是富含叶酸的食物呢?其实,几乎所有的绿色蔬菜、水果都有,而以菠菜中含叶酸为多.

上海焦虑症医院 上海新科医院精神科医生说,能够起到辅助治疗抑郁症焦虑症的方法还有很多种,以上只是从日常饮食方面做以简要介绍,如您想更多了解这方面的有关常识,不妨在线咨询我院在线医生,获取更为详细的指导.此外,自我调节方只能对抑郁症焦虑症患者起到缓解作用,如果症状严重者,还需在医生的指导下进行药物和心理治疗