在工作上的压力越来越大的情况下，人会很自然的就会产生一些精神疾病。精神疾病有很多种，焦虑症就是当中的一种，而且在我们的生活中还是很常见的。抑郁症不仅对患者们的身心健康造成伤害，还对患者们的工作和学习影响重大。那我们患上焦虑症什么办呢？下面来看看医生的介绍焦虑症佳治疗方法：

    一、平时要多做些运动.运动是一剂天然良药,不仅能改善体质,同时有益于心理健康.

    二、避免自己心理自闭.不管身体多么难受,也要坚持工作和学习,更不要卧床不起,防止心理自闭.尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处.

    三、改善自身营养.维生素和胺酸有益精神健康,因此要注意吃一些维生素B含量多的食物,如全谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等,必要时服一些复方维生素.

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    四、音乐治疗.经过医学多年的研究已证实,优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率,从而减轻对紧张的生理反应.音乐还有助于增加体内内啡肽(一种天然镇痛剂)和唾液中的免疫球蛋白A的分泌.听半小时轻松的古典乐曲,其催眠效果相当于服用10毫克安定药片.患有抑郁症日常中如何防治呢.

    五、静默疗法.这种方法是通过意念来治疗疾病的.它可降低血压,使心跳和呼吸频率变慢,使大脑皮层得到充分休息.具体做法如下:

    (1)、选择一个安静、空气流通之处(但不宜在风口处),坐在舒适的位置上,姿势随意,但不要躺下.

    (2)、宽衣松带,口眼轻闭,全身肌肉放松,自然呼吸,摒除一切杂念,静默30分钟左右.起初难以入静放松,但不要急躁,持之以恒,必有功效.

    对于焦虑症，其实还有很多种方法可以治疗好焦虑症的，以上所介绍的大家可以当做参考，一切以医生的治疗方案为主。 因为病患者们的实际情况不一样,所以用药与治疗的方法也有所不同,患者么还是要以医院的医生确诊后的治疗方法为准.大家还有想要了解更多的情况,可以点击我们的在线咨询,我们上海焦虑症医院在线医生会给您,详细的解答.