在我们的生活当中，有很多情境都有可能产生焦虑。焦虑症对患者们的身体健康影响是很大的。长时间的焦虑，会让患者们面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病。所以患有焦虑症就应该要及时的进行治疗，避免让焦虑症对我们的健康影响越大。那么患有心理焦虑的时候，患者们要怎么办，下面一起来看看医生对于心理焦虑要怎么办的焦虑症佳治疗方法  相关介绍。

    增加自信：想要治好 心理焦虑的必要前提就是患者要有自信。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加快速 自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

    自我松弛：也就是说患者从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

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    自我反省：有些患者对某些情绪体验或欲望进行压抑导致了心理焦虑的发生，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

    自我刺激：心理焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

    自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

    经过上面的介绍之后，相信大家对于心理焦虑症的治疗都有了一定的了解。上海焦虑症医院提示：如还有什么疑问都可以点击在线医生进行咨询。将由医生为您解答相关疾病问题，根据病情给予的个性化的指导意见，提供治疗方案，并为您病情保密,我们将竭诚为您服务。