在我们平常的生活中，焦虑是随时可见的，它给患者们的正常生活带来了不小的影响，对于患者们的工作很学习也造成了很大的麻烦。当是只要我们及时的对于焦虑进行调节，就会排出这种焦虑情绪，不至于患上焦虑症。如何解除焦虑呢，我们可以通过一些食物来进行改善。下面我们就一起来看看上海新科治疗焦虑的医生介绍的一些可以解除焦虑的食物：
在我们平常的生活中，焦虑是随时可见的，它给患者们的正常生活带来了不小的影响，对于患者们的工作很学习也造成了很大的麻烦。当是只要我们及时的对于焦虑进行调节，就会排出这种焦虑情绪，不至于患上焦虑症。如何解除焦虑呢，我们可以通过一些食物来进行改善。下面我们就一起来看看上海新科治疗焦虑的医生介绍的一些可以解除焦虑的食物：
一、治疗焦虑症的食物有大蒜。大蒜的口味虽然不怎么好，可它却会带来好心情。一项研究发现，大蒜不仅可以缓解疲劳、降低焦虑情绪，还可以有效地抑制人们的怒气。
二、补硒。代表食品为：鸡肉。患者在进行补充一定量的硒之后，自身的精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
三、香蕉。现有医学表明，“生物碱”是一种可以振奋精神和提高信心的有机化合物，而香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源。心情不好时，不妨多吃些香蕉来调节自己的情绪。
四、樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以让你放松心情，降低炎症的发生。科学家们认为，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
五、菠菜。有相关研究表明，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，会引发抑郁症和早期智障等精神病。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸，菠菜在含叶酸量高的食物中是为典型。
六、补钙。代表食品为：牛奶。患者要有效的改善紧张、焦虑等不良情绪，有充足的钙质必须得。日常生活中，钙的佳来源是牛奶、鸡蛋和乳酪制品。
对于如何解除焦虑，可以使用以上所介绍的食物进行调节，有时候只要合理的饮食，焦虑症会慢慢缓解的。医生指出，焦虑症患者的饮食应该清淡一些，不要吃的过于辛辣，这对病情非常的不利。有时候生活中不注意的饮食习惯就会帮你治疗焦虑症的，可见治疗焦虑症的方法还是很多的。
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