焦虑症在我们的生活周围已经成为了一种比较常见的心理疾病，焦虑症对于患者们的生活所造成的影响是很大的，所以对于焦虑症的治疗是很重要的。那么得了焦虑症该怎么办呢，其实不论是从的医学还是日常生活来说，对于焦虑症的治疗方法还是挺多的。治疗焦虑的 医生介绍比较常见的焦虑症的治疗方法主要有以下六种：

    1）情绪宣泄法：情绪宣泄作为焦虑症的治疗方法之一，是以缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的  积怨，让自己的内心得到调整；如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写  日记或书信的方式，释放自己的苦恼。

    2）运动消除法：因为运动可以消除患者身体一些紧张的化学物质，所以焦虑症患者适当的运动是可以消除大脑疲劳，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经，进而起到治疗焦虑的作用。

    3）兴趣消除法：这种治疗方法对于焦虑症来说是很有用的。人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦  恼都会抛到九霄云外。

    4）音乐疗法：音乐能够对人的情绪行为和生理机能起到很大的影响，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净  化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜  悯之心；流行音乐，可使人感情投入。《《《《《推存阅读：何为焦虑症

    5）食疗法：对于食疗法就是增加人的身体营养来进行缓解焦虑情绪等。患者需要适当地增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所  需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。

    6）睡眠消除法：现实表明，在生活中有很多焦虑是因为患者们由于过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，焦虑症患者要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消  除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。

    对于得了焦虑症该怎么办？相信大家看完以上的介绍，都有所了解吧。其实，焦虑症大多是由于生活压力过大却又无法排解而产生，所以减轻自身的压力十分重要。上海焦虑症医院 医生温馨提醒：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解相关信息，医院特别开设医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予的个性化的指导意见，提供治疗方案。