很多人都觉得抑郁症对于自己太遥远了，感觉自己不会患上这种疾病，其实对于焦虑症，我们是很容易就会患上的。焦虑症我们可以用食物来进行对抗治疗。那么，在生活中何种食物抗焦虑呢？下面治疗焦虑的 医生为大家推荐几种生活中经常接触到的食物。

    1、相信大家一看到大蒜，就会有很多人都会摇头，觉得不 ，大蒜这种食物不仅不好吃，而且吃后有很大的味道，另人一整天都会觉得不爽。其实大蒜有很高的营养。如果你注意观察，你会发现，常吃大蒜的人几乎不会患上焦虑症。因为大蒜可以帮助人们缓解焦虑。如果有口臭的话，你再吃几颗生花生就解决了问题。

    2、对于土地，大家都会觉得土豆就是那么个不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常 ，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。

    3、鱼和坚果 有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

    4、补充B族维生素 在你劳累或沮丧时，吃上一片复合B族维生素是不错的选择。Ｂ族维生素可以“发掘”食物中的能量，尤其是其中的维生素B6，会参与大脑中5羟色胺的合成。《《《《《推存阅读：焦虑症吃什么好

    对于学生抗焦虑症一天的食物安排：

    早餐：一顿搭配合理、营养丰富的早餐，是上午高效率学习的重要保障。吃好早餐还能使学生保持良好的记忆力，早餐对于学生来说为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉等五谷杂粮，还应有牛奶、酸奶；蒸的或煮的鸡蛋；还可以是少量肉类；另外要吃些水果或是青菜，因为蔬果等富含维生素C，能增强机体免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。早餐不要吃油条，油条含明矾，会抑制大脑兴奋。

    中餐：中餐不能太油腻。紧张的上午学习之后，考生需要丰富的午餐及时进行营养补充。考生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，具有调节肠胃的作用。还可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等食品，准备一点清汤如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等。

    晚餐：晚餐以清淡饮食为主，可多吃一些木耳或是海带。

    以上的介绍，大家看完是否对于治疗焦虑症有更深的了解。上海焦虑症医院医生说其实摆脱焦虑症食物还有很多，许多低糖的食物都有缓解焦虑的作用。只是因为大蒜和土豆在我们生活当中实在是太常见了，平凡得容易让人忽视，所以才会把他们特别提出来。不管你是患焦虑症的人，还是没有的人，都应该多吃这两种食物。