焦虑症相信大家都明白吧，这种疾病在我们的生活中是一种较为常见的心理疾病。现今对于焦虑症的主要治疗方法是以心理治疗很药物治疗这两种，要选择什么治疗方法，主要还是因人而宜。对于焦虑症我们应该要做好预防，防止患上焦虑症，所以焦虑症的预防很重要，下面我们就来看看治疗焦虑的医生对于焦虑症的预防是用哪些什么方法。

    预防焦虑症方法一、增加自信

    焦虑症的预防，主要的还是我们应该要有自信。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

    预防焦虑症方法二、自我放松

    如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。《《《《《推存阅读：失眠症的治疗

    预防焦虑症方法三、自我反省

    有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

    经过上文上海焦虑症医院医生对于焦虑症的介绍之后，如果您还想更加深入的了解自我预防焦虑症的方法，不要担心啦，您可以随时联系我们的在线医生进行咨询，他们的知识，一定会让您得到满意的答复的，或者来我院进行咨询，面对面咨询会得到更满意的效果的.