得了焦虑症要什么办？焦虑症怎么冶？这是大多数人所关心的几个问题，焦虑症做为精神类疾病中比较常见的一种，给患者们的身体健康以及精神都造成了很大的影响，给患者们的工作或者学习也带来了很大的麻烦，所以对于焦虑症，我们应该要及早的发现，并且及早的治疗。早期的焦虑症患者可通过自我疗法来缓解病情带来的痛苦。对于严重的焦虑症患者可通过医生进行治疗。下面就为大家介绍一些焦虑症的自我治疗方法。

　　1.增加自信

　　想要治好 神经性焦虑的必要前提就是患者要有自信。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

　　2.自我松弛

　　这种自我治疗的方法也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终

　　3.自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

　　通过以上的介绍，按照自己的状况去选择更适合自己的治疗方法，这样能够更好的治好 自身的焦虑症。为了方便患者及有需要的人更好的了解疾病相关信息，上海焦虑症医院 上海新科医院特别开设医生免费在线咨询服务，由神经内科医生在线为您解答相关疾病问题，您可以点击在线咨询，与医生在线交流。