在如今的生活中，由于种种因素导致了很多人都经常失眠。许多失眠患者在出现失眠症状的时候，都不知道自己为什么会失眠，也不知道对于失眠有什么好的治疗办法。上海新科医院医生介绍说，想要治疗好失眠，首先是要根据患者具体的情况而定的，再者，导致失眠的原因有很多种，需要逐一进行分析，后在对失眠症进行治疗。以下就由医生给大家介绍一下治疗失眠好方法。

        医生介绍失眠的治疗方法如下：

    1、过度疲劳，可吃点醋：我们在做完一天的工作之后，会觉得自己全身疲劳不已，对于由过度疲劳引起的失眠问题，可在睡前喝上一小杯食醋，食醋能活血化瘀、消失化积、消除疲劳感等，适合那些因舟车劳顿、出差疲劳的失眠患者们。

    2、精神压力大，可适当运动：在人群中，很多都市白领因为职场竞争越来越激烈，在每日的工作中都是承担着巨大的精神压力，在不知该如何解压的时候，造成失眠症状，那就可选择适当运动的方式来解压，通过运动的方式，能够使紧绷的神经得到放松，经过运动之后，轻微的疲劳感能够更好的帮助入睡，而定期适当的运动能一定程度地增强身体素质。

    3、难以心静，可以听音乐：聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

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    3、身体虚弱，应补充气血：一些患者身体虚弱的，者可适当进补，羊肉、牛肉、猪肉等肉食能够快速地补充气血，制作时可把这些肉类炖到很烂，每天适当服用，能够有效的补充气血，增强体质，减少由身体问题引起的失眠。

    4、环境问题，及时解决：患者会抱怨由于外部环境的原因影响到自己的睡眠质量，既然明确是外界环境影响的话，那就可以及时地解决，尽量 睡眠环境的安静、干净和不透光，这对容易觉醒的失眠患者是很有帮助的。

    以上就是医生对于失眠因素而进行的治疗方法介绍，大家可以按照相同的症状进行选择适合自己治疗失眠的方法。上海治疗失眠的医院医生提醒：只要找对引起失眠的原因，采取相应的治疗方法，就一定可以快速有效的治疗失眠，但是对于一些原发性的失眠或比较复杂的失眠症状，那就应该及时的接受相关的治疗了，以便能够好地控制病情，让失眠问题尽快的解决。