在现今的生活当中，相信应该有会有很多人都有过晚上睡不着的经历吧。在晚上是，夜深人静了，别人的鼾声都已经呼呼的响起了，可是是却还在床上翻来翻去的睡不着，甚至小星星都快要数没了，还是没睡着，那我们晚上睡不着怎么回事呢，你是否有去想过这个问题呢？上海新科医院的医生认为引起失眠的原因 一般有以下几种：

    原因一、东西吃多了

    根据医生们的研究，咖啡、茶、酒精饮料中欧含有一种化学物质，这种物质会让人体神经中枢产生兴奋性，对睡眠造成一定的干扰。所以建议大家在睡觉之前好不要喝这些饮品了，如果真的嘴馋的话，不妨喝杯有利于促进睡眠的纯牛奶吧。还需要注意的就是，晚餐不宜太晚吃，好能在七点前完成，也不宜太油腻，应该选择清淡的食物进食，这样对肠胃好，对身体健康也有好处。

    原因二、身体不好了

    这个原因导致我们晚上睡不着，大家可能要引起注意了。如果有身体不舒服，也会睡不着觉的，就像肚子痛、头晕。还有一些身体疾病也会导致失眠：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等等。另外还有一些精神上和心理上的疾病也会是我们晚上睡不着，常伴随失眠症状的精神疾病有：神经衰弱、精神分裂、抑郁症、焦虑症、强迫症等。

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    原因三、想多了

    这个原因就是关于个人的思想了。如果一个人在想东西，那么他的大脑就会不断的处于兴奋的状态中。那么大脑就会得不到休息，从而使自己的身体就没有睡意，自然就睡不着了。相信大家都知道这个事实的，也相信大家都有过因为想事情想太多了，脑袋就像在放电影一样，而睡不着觉。其实我们都知道不应该想太多，但是能做到的人却不多。如果你是失败者之一，那么就试试转移注意力吧，看看无聊的电视节目也行，看看报纸也行、看看小说也行、听听音乐也行，只要让自己不再想那些琐碎的事就行了。寻找适合自己的方法吧。

    要想自己在晚上能够尽快的睡着，那么不妨看看以上的信息，避免以上这些的情况发生，这就大大的降低我们晚上失眠的概率。上海治疗失眠的医院温馨提示：生活中如何面对疾病的方法有很多种，对于患上了此类病症的病患朋友来说，首先就是需要大家勇敢的来面对疾病，另外就是需要大家积极的来进行对抗，希望大家在了解了上面的介绍以后，能够在日常生活中更好的进行治疗。如果还有其他疑问，可以免费在线咨询我院医生，将会为广大朋友答疑解惑。