在我们的日常生活中，失眠已经是一种很常见的疾病症状，其患者通常的表现为睡眠浅显、多梦疲乏和容易早醒等等。有些严重失眠症状的患者，失眠不仅影响到了他们的正常生活，并且还能够很容易的诱发出其他的疾病。那么，对于失眠，我们对于失眠怎么办 呢？接下来，我们就来为大家介绍怎样解决失眠症状的方法。对于不同原因导致的失眠，我们采用不同的方法来解决。

    解决失眠方法一，半夜惊醒：如果出现了这类失眠症状，建议你此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠医生迈克尔?布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数快速 ，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

    解决失眠方法二，无法入睡：这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

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    解决失眠方法三，服药：大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及其他导致让人兴奋的药物，从而使人们的失眠症状出现。故而，针对这一问题，你可以选择将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。

    解决失眠方法四，憋尿：有些患者会因为半夜憋尿而睡不着。对于这种问题，我们晚上在睡觉前一段时间内不要和太多的谁，如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。

    解决失眠方法五，晚睡：如果你习惯于晚睡，不要试图改变，否则很容易引发失眠症状。上海治疗失眠的医院 医生建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

    上面就是针对于不同状态采用的不同方法进行解决的介绍，希望能够对大家有所帮助。失眠症状虽然让人们的生活受到很大的困扰，但只要在症状初期就接受有效的治疗，该症是相对 能够治好 的。只是患者需要注意，千万不要盲目治疗，以免影响到正常的康复。