一个人的精神状态和一个人的健康时刻牵连着，生活中，很多的一些朋友由于长期的闷闷不乐，从而患上了抑郁症，然而患上该疾病的朋友很多时候都不喜欢吃药或是打针等等，这种现象是比较常见的，此时选择好的饮食调理对于疾病的治疗也是有很大帮助的。那么，得了抑郁症可以吃些什么食物缓解症状呢，下面来看看。
一、鸡蛋：对于一些抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是所有天然食物中，优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。
二、豆类食物：豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维，是安全天然的抑郁症药物。抑郁症患者应该多吃豆类及其制品，这是自然界比较好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质对抑郁症患者的精神安定有一定的好处。
三、坚果：抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。不过要注意核桃每日不能吃太多，吃太多核桃容易造成便秘。
得了抑郁症可以吃些什么食物缓解症状呢，不知道以上的内容介绍，你有没有进一步的了解呢，希望可以帮助到你。温馨提示：抑郁症的食疗只是起辅助治疗的效果，患者们若一段食疗后仍不见疗效，比较好还是应该到正规医院诊治。
