在我们日常的生活中会遇到一些疾病的危害，那么失眠就是其中之一，而在失眠对于患者来说是异常痛苦的，下面我们来了解下对于失眠应该吃些什么比较好。

　　对于那些轻度失眠的朋友来说，在睡前饮用一杯温牛奶，是可以非常有效的缓解失眠的。对于睡前饮用的牛奶，我们需要特别注意的是，不能够喝太甜的牛奶。然后我们可以选择的量就是在250毫升左右。

　　但是对于那些是失眠情况比较严重的朋友们来说，在睡前煮一碗瘦肉莲子羹也是不错的选择。也就是选取少量的瘦肉片，配上莲子肉加水炖熟，然后调味服用。这一个方法，可以使患者的失眠情况得到很大的改善，也可以使患者的气短乏力的情况得到改善。

　　其实在睡觉之前吃一些核桃，芝麻也是不错的选择，因为核桃中含有一种特别的元素，对于治疗心悸失眠有很好的效果。

　　以上就是对于失眠应该吃些什么比较好的介绍了，在日常生活中多注意调理环节是很关键的，在面临失眠的危害的时候不要慌张，规律的作息以及良好的饮食很快就能够康复了。