失眠的高发人群是中年的男性，因为这个年龄段的男性压力大，所以很容易出现精神上面的疲劳等，而在医学临床上对于失眠症状的治疗当中护理是极为关键的，那么下面我们就来了解下在生活当中怎样调理失眠症状。
睡前洗脸洗脚：睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。
睡前应开窗：人在睡眠时，也需要充足的氧气，来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
以上就是在生活当中怎样调理失眠症状的介绍了，很多人的失眠症状的产生都是与自身在生活当中所处的一些环境以及日常的护理有关系，面对这种情况就应该及时的改善掉自身的不良习惯等。
