大家可能对这种病症都不是很陌生，失眠基本每个人都尝试过，也知道如果一不小心患上了该有多痛苦，所以就有人来问小编了，为什么失眠都好了还会偶尔的失眠，下面我们来了解下失眠康复后如何预防复发。

　　1，注意饮食。在生活中不良的饮食习惯是导致人们出现失眠最常见的原因，所以建议大家在生活中多注意个人的饮食习惯，不要在睡觉之前进食食物，减少摄入有刺激性的食物，尽可能保持饮食清淡，这样才能帮助到大家远离失眠。

　　2，调节情绪。不良的情绪本来就是最常见的导致失眠出现的主要原因，所以建议大家在生活中注意个人情绪的调节，尽可能保持一个稳定的情绪，这样失眠才能得到控制，并且不会复发。

　　3，保持良好生物钟。失眠和人们长时间的失眠是脱离不了关系的，所以大家为了让自己远离失眠的困扰，建议大家调节好个人生物钟，保持每天在固定的时间睡觉，这样才能帮助到大家远离失眠。

　　4，运动。运动可以帮助到大家改善人体机能，对于调节失眠也有一定的作用，所以如果想要预防失眠的出现建议大家保持良好的运动习惯。

　　以上就是关于失眠康复后如何预防复发，能预防就一定要去预防，这种请起来不是很严重，但是要严重起来是会致死的，所以在日常中的一些坏习惯一定要避免并且改掉，这样就能够预防了。