抑郁症通常在我们周围都是很少发现的，但并不是不存在的一种精神疾病，这种疾病隐藏在人群中很少人会发现，那么抑郁症也是严重危害了患者的自身健康，抑郁症在平常要注意哪些？下面我们来了解下。
1、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
2、明确你的价值和目标。如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它也能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
3、将欢乐带入生活。即使你现在不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
4、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系可以帮助你有良好的沟通和倾诉对象，从而缓解不良情绪带来的负面影响。
以上就是抑郁症在平常要注意哪些的介绍了，对于抑郁症还是要提前的去就医的，抑郁症并不是很多老人所说的“富贵病”，抑郁症在前期的治疗还是比较容易的，拖到后期等病情严重就更加困难了。
