其实生活中，很多的精神科疾病都是可以避免的，所以人们要学会坚强，不要轻易放弃自己，更不要得过且过，让所有爱你的人都为你担心，即使不幸的患了抑郁症症，我们也要想办法把它治疗好。医生表示，抑郁症的发病多与人们的社会适应能力有关，患者要想尽快摆脱抑郁症的威胁，就必须树立起健康的人生观，这样才能避免出现压抑的情绪。那么，多交朋友可以缓解抑郁症吗，一起看看
一、坚持练习：
特别是早晨期间的练习，医生指出许多抑郁症病人有行动迟缓、肮脏、懒惰的情况，长时间这种情况不仅严重损害身体机能，更会加剧抑郁症病人消沉、负面心情。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气能够说是一天当中清新的时间，它能够充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，心里也渐渐就会放松下来，心情天然就会有必定的减轻。
二、外出外交：
把自个关在家里，躲避与人触摸，是抑郁症病人多见的体现，而这首先是他们所需求改动的当地。
抑郁症病人常体现为心情低落、自我评价低、不如别人、啥都做不好等负面表现，这些感触致使他们爱好匮乏、遇事畏缩、削减社交活动、关闭自个，这使得抑郁症者处在恶性循环当中，不断的强化了自我表现。
改动这种恶性循环的条件有必要逼迫自个走出去，多触摸兄弟，参与社会活动或出去旅游，虽然开端心里会很苦楚，可是只需坚持一段时间后，负面的心情感触就会被外部环境渐渐融化，你的自信心就会重燃起来。
三、观息法：
观息法是心灵重塑疗法其间的一种净化心里的办法。呼吸的质量代表着生命的质量，呼吸伴随着生命的开端和完毕，呼和吸称为“息”。
心思学上讲，专心于呼吸是身心一体的操练，能够让别离以久的身心开端交融，消除内涵思维的对立，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃活动是受自律神经也即是植物神经的操控，专心于呼吸的练习能够修正较好
神经系统，这是别的任何医学手法、药品或补品不能到达的。
多交朋友可以缓解抑郁症吗，上面是一些治疗该疾病的一些方法，希望能帮助到您，医生指出，患有抑郁症的朋友每天都能够坚持自我治疗，只有坚持下来才能够见效。当然，如果抑郁症病情已经很重，或者患者没有毅力进行自我治疗，那么就需要到心理医院进行治疗了。
