我们可以做些什么来预防抑郁症的发生？大家在生活中要注意保持心情的愉悦，这样对我们的身体健康是有利的，所以每个人都希望自己能够快快乐乐的生活下去。可是社会的发展，生活，工作压力的增大，使得我们忽视了一个好的心态的重要性。随着抑郁症患者的增加，大家应该重视起来。

　　 、预防抑郁症的发生，个人要注意适当简化自我的生活，主要是因为随着社会不断发展，很多事情都变的越来越复杂，可越是这样患者们越是会感到压抑，因此大家要把生活简单化，特别是广大抑郁症病人。在适当的时候改变一下自己的生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

　　第二、预防抑郁症的发生，个人要注意多和朋友交流，因为个人有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，这样的话只会使患者的病情加重。所以，抑郁症患者要多和朋友交流，多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。

　　第三、要注意保持自信，我们每一个人都要拥有自信，自信的我们才是较美丽的，不仅如此而且对于抑郁症的治疗方面也是大有好处。做任何事情一定要有自信，如果自己对自己都没有自信的话，在事情还没有做的时候就已经输了，而且是输给了自己。忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。

　　第四、个人预防抑郁症的发生，要注意做喜欢做的事，因为患抑郁症的人常常是被痛苦所围绕的，做自己喜欢的事情可以让自己变的开心，因此抑郁症病人要努力做一些自己感兴趣和喜欢的事。患者要培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。每天按照一定的时间起床，吃饭，工作，还有体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，是患者大脑神经方式，消除抑郁紧张的情绪。

　　以上就是有关抑郁症保健的介绍，个人预防抑郁症的发生，要注意简化个人的生活，要注意多和自己的朋友进行交流，同时压住一拥有自信的生活，关键是个人要注意培养自我的兴趣爱好等。提醒抑郁症病人，在发现患上抑郁症的情况，一定要选择接受科学的方法进行治疗。