随着现在社会的发展迅速，人们的生活节奏也随之这加快。但是在这种情况下，导致了人们的生活压力越来越大，引发的疾病越来越大。失眠也慢慢的来到了大家的生活中，让很多人面临着失眠的折磨。失眠不但严重影响了患者门道的工作和学习并且对患者们的身心健康也造成了很大的伤害。那么面对失眠多梦该怎么办呢?下面我们就一起来看看，医生介绍失眠的治疗方法之食疗失眠多梦。

    1、核桃：核桃是一种可以让人滋养强壮的食物品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

    2、红枣：这种食物性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

    3、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。推存阅读：天天失眠怎么办  

    4、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

    5、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

    6、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

    看完后，大家可以通过上面的方法去治疗失眠症，可以通过科学有效的方法治好 的，所以说及时选用有效的治疗方法是好解决方法。上海治疗失眠的医院医生提示说：在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，对于人们的睡眠有更好的帮助。