睡眠的好坏对于小孩们的身体健康是很关键的，同时对于小孩们的生长发育也起着很重要的作用，对于在生长发育的高峰期中的孩子们，他们对于睡眠的需求是很高的，因为我们人类的生长发育主要是依赖于生长激素，而生长激素只有在我们睡眠时才会分泌的多；所以小孩睡眠的充足，对于孩子的生长发育是很关键的。那小孩睡眠不好怎么办呢，下面为大家介绍一些 失眠的治疗方法：

    食疗失眠的方法：

    方法一、红枣

    红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

    方法二、桂圆

    桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

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    方法三、苹果

    苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰  类化合物  6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

    方法四、核桃

    核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

    对于小孩子失眠的治疗方法还有很多，以上就介绍了一些，希望对小孩子们的治疗方法有所帮助。上海治疗失眠的医院 医生提醒：孩子的睡眠对其成长发育很重要，家长在照顾孩子健康成长的同时还应多关注他们的睡眠等情况。若生活中的一些调节方无法改善孩子的失眠状况，此时就有必要寻求心理医生的帮助了。