失眠在先进的社会中是一种很常见的疾病症状，其主要就是指人们的睡眠出现了障碍导致了人们无法正常的睡觉，这就是失眠，要想治疗失眠，首先食疗，在生活中合理安排膳食，我们应该不要吃有刺激性的食物，这些都可以有效缓解病情，那么失眠好的食疗方法有哪些呢?以下是对于治疗失眠的好方法的介绍：

    龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

    远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

    百麦安神饮　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

    白鸭冬瓜汤：茯苓30克、白术20克、白鸭一只、冬瓜500克、赤小豆60克，将鸭去皮和内脏，放入茯苓、白术先煮一段时间，然后放入冬瓜、赤小豆，煮至熟透。分两至三餐吃鸭肉、冬瓜、赤小豆，喝汤汁。

    失眠好的食疗方法就是以上介绍的了，当然还有些方法对于失眠的治疗也是比较很好的。上海治疗失眠的医院温馨提醒：失眠有轻重之分，对于病情较重的患者，则一定要在医生的指导下进行治疗，对于失眠的治疗，绝大多数的患者可结合心理疗法，疗法，进行诊治，疗效较为显著。