失眠症在现今的社会生活中已经成为了一个让人们十分关注的一个话题，由于社会生活中的各个反面原因给人的压力不断增大，再加上很多人又不知道应该要怎样去排解这些压力，从而就会有很多人产生了心理疾病。其中为常见的一种就是失眠症。对于失眠症的治疗方法也是有很多，在这些方法当中以食疗法是受大家的青睐。那失眠患者吃什么治疗失眠好呢？

    相信在生活中有很多人都有过失眠的经历吧，有些人也许是长期的受到失眠的困扰，在这失眠的人群中很多人只能靠药物来缓解失眠症状，却会造成一定的依赖性，只有通过平常的饮食调节，从改善生活习惯做起，才会从根本上解决失眠症带来的困扰。那么吃什么可以治疗失眠呢？失眠怎么办 ？下面医生给大家来简单的介绍一下：

    小米粥：失眠患者在晚餐前或睡前可以取小米适量，加水煮粥，食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安然入睡的效果。

    牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生促眠作用。

    龙眼肉粥：在平时的生活中可以随意的煮一些龙眼肉粥食用其做法是取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其促眠的效果良好，老人尤为见效。推荐阅读：失眠多梦怎样合理药物治疗

    通过以上医生介绍以后，相信对不清楚失眠食疗的患者有所帮助。上海治疗失眠的医院温馨提醒：治疗精神方面的疾病，药物治疗是一方面，主要还是需要精神上的调节，祝患者病人早日康复。如果还有对于失眠疾病方面不懂的读者都可以点击在线医生进行咨询，医生会为大家详细解答的。