怎么样治疗失眠才能达到比较好的效果，如今失眠现已不是老年病，不断增加的年轻人也患上了失眠，这都是社会压力大形成的。失眠的治疗很要害，因此，要是不重视治疗可能会引发别的精神类疾病。那么怎样治疗失眠在作用比较好呢？下面咱们来具体介绍一下。

　　1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　4、限制卧床时间，不睡眠不上床，不困（无睡意）不上床，醒后立即起床。

　　怎么样治疗失眠才能达到比较好的效果，温馨提示:怎样治疗失眠在效果比较好您是不是已经知道了呢？终咱们要提示咱们，失眠不可怕，无视失眠才可怕，快点依照咱们的方法治疗吧。