失眠是一件很痛苦的事情，大家可能都有所了解，大多的人还会失眠还会伴随这多梦，易醒，一定小小的声响都能导致患者醒过来，这是很难受的一件事情，那下面我们来了解下为什么说老人污水能远离失眠。

　　很多老年人睡觉的时间特别短，还会在短暂的睡眠时间中经常做梦，这都充分说明了睡眠质量是非常差，如果老年人经常睡眠不好，对身体的危害也是非常大的，尤其是对于患有心脏病，心脑血管疾病的老年人群来说，还很容易诱发疾病的发作，由于老年人的身体比较虚弱，根本不可能像青年人一样，即使晚上睡不好，第二天有充沛的精力，所以一旦出现失眠多梦的情况，就要想办法缓解。

　　午睡可以起到提神醒脑的作用，经常失眠多梦的老年人，可以在中午的时候小憩一会，一个小时左右就可以，能够让身体和大脑得到充分的休息，毫不夸张地说，千万别小看午睡，即使才睡几十分钟，作用会远远大于晚上睡足八小时，但是在这里需要提醒有午睡习惯的老年人，千万不要睡的时间过长，不然很容易起到反作用。

　　以上就是为什么说老人午睡能远离失眠的一些介绍了，患者可以根据自身调理好正常的作息时间，日常的饮食也要保持清淡，多吃水果蔬菜是有好处的，睡前泡泡脚也能很好的改善失眠的症状。