失眠成了现代年轻人最为多发的一种精神疾病，那么大家也知道失眠是一件很令人难受的事情，很多人也在寻找去治疗失眠的方法，下面我们就来介绍下吃什么能够预防失眠。

　　失眠的食疗建议患者可以通过醋的方式，以为这种食物有一定的催眠的作用，醋的促进睡眠多是用于长途旅行后回来的人，这种情况下会感觉到十分疲倦，但是反而影响入睡，合理摄入醋所起到的效果是十分突出的。

　　另外还可以通过水果的方式，如果失眠的话，适当吃一枚苹果、吃一根香蕉，也是对睡眠有帮助的。建议失眠患者还可以把桔橙放在枕边，这种水果的香味也可以促进睡眠。

　　粥类食物的作用也非常突出，如果晚上睡不着的时候，建议患者可以吃点小米粥。因小米有安眠的功效所以失眠患者可以晚上熬一些小米粥，然后放凉，建议可以等到等入睡前食用，对于促进睡眠的效果也是非常突出的。但是粥的摄入不宜过量，一定要合理选择粥的摄入，这样才能起到促进效果。

　　以上就是吃什么能够预防失眠，对于失眠不能掉以轻心，偶尔的失眠就要开始预防了，失眠这种精神疾病是拖越久对自身的伤害就是越大，所以大家在日常当中一定要好好的进行自我调理工作。