抑郁症！相信大家都很熟悉吧，随着社会发展的迅速，使很多人都面对着很大的生活压力，导致了抑郁症的患者越来越多。抑郁症一直都是比较严重的精神疾病疾病，导致很多患者自杀，患者们应该要多加的重视，那么抑郁症佳治疗方法都有哪些呢？下面请上海医院治疗抑郁症医生为我们介绍治疗抑郁症好的方法，抑郁症自我治疗方法。

    抑郁症自我治疗方法：

    1、抑郁症患者要矫正性情感体验。从普通的同情到深深打动患者的心，从一般的安慰到患者深受鼓舞，都是矫正性情感体验。抑郁症患者的共同之处在于他们感到沮丧，对自己的困境感到无能为力，进而自卑、自责、悲观、绝望。各种心理治疗方法虽各有不同，但其作用都有于使患者摆脱沮丧和无能力感;帮助患者认识到自我的真实存在而自豪。

    固守自我，按我自己的生活目标追求满足;注重强调“此时此地”的心理治疗，使患者既不要纠缠于过去的精神痛苦，也不要为假想的未来而诚惶诚恐，追求“当今”的愉快和“现在时刻”的情感满足。推存阅读：抑郁症是怎么引起的 

    2、抑郁症患者转变生活态度。态度是人们在生活实践中形成的对外界事物的看法、评价和所采取的应对行动。它体现在一个人的认识、情感和行为中。抑郁症患者的生活态度往往是消极的，总是过分夸大事物的负面影响，看不到积极有利的一面。他们一方面有着过于强烈的追求快乐和幸福的渴望，渴望得到别人尊重与赞誉，另一方面又不满足于目前的状况，感到无力改变当今的处境。

    一言以蔽之，他人总处于尖锐的心理冲突之中，既有自相矛盾的认知，也有势不两立的情感和欲望，还有相反的行动倾向。对于此类患者的治疗，不同的心理治疗者，有人强调认知，有人强调合理情绪，有人强调认知行为，有人强调领悟等，但根本还是在使其态度的转变上。

    相信通过上述医生对于治疗抑郁症之自我治疗方法的介绍后，大家已经应该明白了要怎样治疗抑郁症了吧。上海治疗抑郁症医院医生提醒广大患者们：抑郁症一直都是一种很严重的精神疾病，患者如果不及时的治疗的，到了后期就会越来越严重，导致患者患者们的自杀率是很高的，所以建议大家患上抑郁症就应该要及时的到医院进行治疗。如果您还有其他问题，可以咨询我们的在线医生。