如何治疗忧郁症？由于忧郁症对患者们的生活健康影响很大，所以了解忧郁症的治疗方法很关键。在现今的生活中，由于人们的工作和生活压力过大，造成很多人都患上了心理健康疾病，忧郁症就是其中比较严重的一种疾病。在忧郁症的症状当中，主要的症状是有忧郁情绪;另外一个主要症状是失去兴趣。那么我们应该要如何治疗忧郁症呢？

    以下是上海医院治疗抑郁症医生对于治疗抑郁症所提出的一些方法：

    及时肯定自己：每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西.能写日记好,把好的体验,进步记到日记上.天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思.

    交际疗法：研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。推存阅读：怎样治疗忧郁症 

    营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医生认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

    体育疗法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，医生们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

    通过以上的相关介绍之后，希望给大家带来帮助。忧郁症的患者朋友们可以试试以上的治疗方法，只要坚持就会治疗成功。上海治疗抑郁症医院 医生提醒大家：忧郁者也常有死亡想法、自杀意念、或自杀企图。这些想法的范围由相信自己死去会对他人比较好，到短暂但重复出现的自杀意念，以致于实际而特定的自杀计划。所以抑郁症的患者朋友们应该要及早的进行治疗。如果还有疑问可以点击在线医生进行咨询，医生会详细帮你解答。