抑郁症在我们的生活当中已经是很常见的一种疾病了，它对患者们所造成的危害是很大的，让患者们的工作生活能力下降，食欲不振，体重减轻等。对于抑郁症，我们好的办法就是要预防抑郁症的发生，所以预防抑郁症就变得很重要了。我们应该要怎样预防抑郁症呢？下面一起来看看上海医院治疗抑郁症医生的介绍。

    1、在生活中，我们不应该孤注一挪，为了不发生这种片面的依赖性，好是由生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

    2、我们要把欢乐带入生活，让生活当中充满欢乐。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。《《《《《《推存阅读：睡眠多梦是什么原因

    3、应该努力的去建立 的人际关系，虽然需要的时间要长一些，还有些困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立 的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。

    4、注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

    5、要有一个明确的目标和己身的价值，并对此写下人声明书，这能帮助自己评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

    预防抑郁症的发生时很重要的，我们应该都要有所了解，等到疾病来临是在去学会这些，那么一些就都已经晚了。上海治疗抑郁症医院医生提醒广大读者们：有很多抑郁症患者出现明显的躯体症状，我们也应该要了解，如果有出现就应该及早的到医院进行治疗。