人老了，睡眠的时间久慢慢的变得少了，失眠也就随之的到来。现在的每家每户就中都有一老，老人失眠就算睡着了也特别容易醒，本来老人身体就不是很好，睡眠不足也让老人焦虑、急躁、精神不足，老人的失眠让孩子们更加的焦急，很让人担心，想让老人的睡眠多一点。那么老年人晚上睡不着，应该要什么办呢？

    对于老年人失眠的治疗方法有以下几种：

    遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

    维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

    注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。推存阅读：睡眠不好怎么调理  

    避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

    调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

    定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

    以上的治疗方法一般对于老年人晚上睡不着有着很好的效果，如果家中有老年人晚上睡不着的，不妨试试以上的这些方法。上海治疗失眠的医院 医生提醒广大读者：老人如果长期晚上睡不着，进行自我调节效果不明显的话，就需要及时去医院检查，看有无躯体疾病，或者是其他心理原因，及时治疗才能让老人免于更多伤害！