在生活中，对于我们身体健康影响大的就是睡眠，睡眠的好坏，代表了你第二天的状况。如果长期的睡眠不好，就会导致失眠疾病的发生，对于患者的身体健康影响更大。所以，对于失眠患者来说，尽快解决失眠问题是很关键的。那么我们失眠怎么办呢？  有一个很不错的方法，可以通过饮食进行调理失眠，很多人通过改变饮食习惯而战胜了失眠,下面就给大家介绍几种有助于睡眠的方法：

    (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.

    (2)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡

    (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日快速 .

    (4)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

    (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

    (6)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。

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    (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.

    (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

    (9)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.

    (10)锻炼能缩短你的睡眠周期.如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。

    通过以上对于用饮食治疗失眠的相关介绍之后，在失眠的过程中都可以按照以上的食疗失眠方法进行治疗。上海治疗失眠的医院医生提醒广大读者：失眠症要及早的进行治疗，越早治疗对于健康就越好，越早治疗治好 的概率就越大，所以患者们都应该要及早的进行治疗。如果还有不了解的，都可以点击在线医生进行咨询。